Garðrækt fyrir líkama og sál – þinn vellíðunargarður

Á undanförnum árum hefur garðrækt þróast úr einföldu áhugamáli í áhrifaríkt tæki til að efla bæði andlega og líkamlega heilsu. Það að rækta plöntur og skapa græn svæði hefur sannað gildi sitt sem náttúruleg leið til vellíðunar og er nú sífellt vinsælli sem lífsstíll.

Hvernig garðrækt eflir andlega heilsu

Andlegur ávinningur

• Garðvinna dregur úr streituhormóninu kortisóli og stuðlar að slökun.
• Sólarljós og ferskt loft örva losun endorfína sem lyfta geðslagi.

Líkamlegur ávinningur

• Garðrækt er létt hreyfing sem styrkir hjarta- og æðakerfi og liðleika.
• D-vítamín frá sólinni styrkir beinin og ónæmiskerfið.

Hugrænn ávinningur

• Skipulag og lausnaleit örva hugann og hægja á öldrun heilans.
• Hægt er að iðka núvitund í garðinum og þannig draga úr kvíða og áhyggjum.

Hvernig á að skapa vellíðunargarð

Meditasjónarsvæði

Búðu til kyrrðarrými – bekk undir tré, skjólgóður horn með mjúku sessum eða notaleg verönd með plöntum allt í kring.

Skynjunarhagar

Notaðu fjölbreyttar áferðir, litapallettur og lyktandi plöntur. Vatnsföll, vindbjöllur og fuglahús bæta við róandi áhrifum.

Matjurtagarðar

Ræktu eigin grænmeti og kryddjurtir eins og tómata, basil, mynta og jarðarber. Þetta stuðlar að hollara mataræði og eykur ánægju.

Ilmgarðar

Lavender, rósmarín og rósir eru ekki aðeins fallegar – þær hafa róandi áhrif og draga úr streitu.

Hagnýt ráð fyrir byrjendur

• Byrjaðu á litlu svæði og láttu það vaxa með tíma.
• Veldu plöntur sem henta íslensku loftslagi og jarðvegi.
• Settu þér rútínu – t.d. vikuleg garðstund.
• Gakktu í samfélagshópa eða deildu reynslu með öðrum garðáhugamönnum.

Niðurstaða

Garðrækt sameinar hreyfingu, núvitund og tengingu við náttúruna. Með vellíðunargarði getur þú skapað skjól fyrir hugann, styrkt líkamann og notið dýrmætra stunda með sjálfum þér eða fjölskyldu. Með Bloomcabin gróðurhúsi eða garðhúsi getur þú breytt garðinum þínum í heimili fyrir heilsu og gleði.

Upplifðu vellíðan í garðinum – Bloomcabin Ísland býður gróðurhús og lausnir fyrir alla sem vilja sameina fegurð, notagildi og heilsu.